ПСИХОЛОГІЯ

Как повысить самооценку.

В продолжении темы о происхождении депрессии. Как я уже говорила , я пришла к неожиданному выводу о том, что своё состояние человек может смело связывать со своим окружением. Откуда же появляется САМОНЕДООЦЕНКА как психология тех, кто сам себя недооценивает? 

Вот уж поверьте мне на слово: не может человек чувствовать себя паскудно и ходить унылым, находясь в благополучном и жизнерадостном коллективе. Яркий пример тому (хоть и выдуманный киношный) - сериал "Не родись красивой". Зажигательные девчонки из "женсовета" практически никогда не унывали и во всём друг друга поддерживали. Даже застенчивую и неуверенную в себе Катю Пушкарёву они заставили совершать неожиданные поступки, раскрепощаться. 

А в окружении Киры Юрьевны господствовали подозрительность, доносы, требования дисциплины, подхалимство (а, следовательно, и обман). Ну, и как такая группа людей смотрится со стороны? Правильно - уныло и серо, где никто не верит в свои силы.

Буквально на днях я убедилась в правильности своей теории ещё раз. Поверьте, все люди ДОБРЫЕ, как утверждал Иешуа га Ноцри. Но иногда ситуация, обстоятельства, стремления вносят в эту доброту какие-то гадкие потребительские нотки, которые, как ширмой, заслоняют врождённую доброту и выходят на первый план.

Вот и я буду говорить сейчас о таких замечательных, добрых, отзывчивых и умных людях, которые силою обстоятельств умудрились создать коллектив пессимистов, в котором не хочется развиваться.

Каким-то чудом аура этого места лишает творческого полёта фантазии, лишает желания работать качественно, с самоотдачей. Потому что подсознание понимает, что отдачи не будет. Что будет лишь наказание. 

Ну, конечно, не конкретно Вас нашлёпают по попе. Нет. Вас заставят переделать Вашу работу, указав перед этим "тактично", что у Вас неправильно и почему было бы лучше, если бы Вы сделали именно так...

Раз - и собственная самооценка пошатнулась. И нам в этот момент почему-то неважно, что замечание сделал специалист из другой области. Главное, что ОН знает, как правильно, а ВЫ - нет. Главное прозвучало - критика, а не похвала. 

Далее Вас попытаются впихнуть в жёсткие рамки законов, постановлений и указов. А в таких рамках, как известно, творческая личность задыхается. Но шаг в сторону, либо попытка выйти немного за "рамки" приравнивается к преступлению, за которым немедленно следует "расстрел на месте", а в лучшем случае - "10 лет исправительных работ в ГУЛАГе".

Нет, это я, конечно, всё смеюсь. Но больше половины людей сразу же представили свою работу. Разве не так?

Так вот что я хочу сказать всем этим? 

Если Вы человек, спокойно переносящий подобную рабочую атмосферу - значит Вам повезло и депрессия по-поводу САМОНЕДООЦЕНКИ Вам не страшна. А вот что делать мне со своей самонедооценкой - психологией, когда я сама себя недооцениваю? 

Естественно, это пришло из детства. Но в последнее время усугубилось настолько, что это становится просто фобией какой-то!

Вот приходите Вы домой: и дома у Вас всё получается. Вы поддерживаете родных и получаете, пусть не всегда равноценную, но поддержку. Вы, немного очистив мозги от влияния, принесённого с работы, начинаете примерять на себя роли, где бы Вы смогли себя реализовать. Приходит спокойствие, так как начинаете чувствовать - вот это я смогу, вот это у меня получится! По крайне мере, должно получиться!.. 

А приходите вновь на работу и... куда девается Ваша вчерашняя уверенность в себе? Нет, так чтобы открытым текстом, Вам никто не говорит, что Вы ничего не умеете. Но взгляды, жесты, перешёптывания, атмосфера, отношение просто КРИЧИТ о том, что Вы неудачник/ца, что Вы ничего в этом не смыслите, ничего не умеете и у Вас никогда ничего не получится сделать так, как они того хотят!

И уходите Вы с работы опять в подавленном состоянии. И залезаете в свой дом, как в норку, чтобы зализать свои раны, а потом снова и снова возвращаться в то место, где Вас расстреливают. 

Да, есть такие места, лишающие силы. Избежать их очень трудно, а порой невозможно. Они высосут из Вас последние силы и даже Вашу САМООЦЕНКУ сделают калекой. А после вышвырнут на обочину с чувством глубокой ДЕПРЕССИИ. 

Так вот - по моей теории выходит, что ДЕПРЕССИЯ - ЭТО НЕ ПРИЧИНА Вашего плохого состояния! ДЕПРЕССИЯ - ЭТО СЛЕДСТВИЕ плохого влияния на Вас не слишком хорошего окружения. 

И лучшим "ранозаживляющим" средством для Вашей САМООЦЕНКИ будет - НАЙТИ НОВЫЙ ВЕСЁЛЫЙ И ОПТИМИСТИЧНЫЙ КОЛЛЕКТИВ,  где доминируют ПОХВАЛА,  а не НАКАЗАНИЕ!

А если Вы спросите: "А что делать тем, кто не имеет возможности сменить коллектив?". Тогда приглашаю Вас подискутировать на эту тему. Вдруг у кого-то есть действенный "рецепт", а не шаблонные психологические советы.